5 passos para criar uma aula online de condicionamento físico
Com projeção de crescimento de mais de US$ 370 bilhões até 2026, o mercado de cursos online vai muito além do mundo acadêmico, permitindo que qualquer profissional crie uma aula online acessível a todos os interessados, independentemente da idade, local ou horários.
Um curso online bem elaborado também é um método perfeito para divulgar seus serviços e colocar sua marca em uma posição de autoridade no nicho.
Se você é um personal trainer ou especialista em fitness e deseja compartilhar seus conhecimentos, dê uma olhada neste guia simples que preparamos sobre como levar seu negócio para o mundo do ensino a distância.
Como criar uma aula online (e apostila) de condicionamento físico
Criar a aula online perfeita requer algumas habilidades em design e planejamento de conteúdo.
Se você está iniciando nesse mercado, aqui estão algumas etapas fáceis de seguir para garantir o sucesso do seu curso.
1. Deixe claro por que sua aula online é melhor que a academia
Pessoas que querem entrar em forma e permanecer assim geralmente têm um relacionamento de longo prazo com a academia e/ou personal trainer.
Então, o que os faria escolher sua aula de condicionamento físico em vez de ir à academia?
A resposta é simples: seu curso deve agregar melhor valor tanto em conhecimento quanto em facilidade de acesso.
Por exemplo, um curso online é mais conveniente já que os usuários podem acessar as informações e rotinas de treino sempre que quiserem.
Não há necessidade de checar o horário da academia ou esperar na fila para usar aparelhos. Além disso, é mais prazeroso fazer sua rotina de exercícios no conforto da sua casa.
Para atrair mais alunos, certifique-se de que sua aula ofereça opções de personalização e forneça o mesmo nível de informações que um personal trainer ofereceria.
Desta forma, ao comparar o caos que uma academia pode ser, com o conforto e facilidade de ter uma rotina de exercícios personalizada em casa, mais pessoas optarão pela sua aula online.
Adicione o acesso permanente a recursos como vídeos exclusivos e guias nutricionais, e você terá uma oferta melhor por um preço que também pode ser muito melhor que uma mensalidade de academia com personal trainer, já que você pode vender sua aula para um número ilimitado de alunos.
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2. Forneça valor real
Hoje em dia, você pode encontrar todos os tipos de rotinas de exercícios gratuitas online. Então, por que as pessoas iriam querer pagar pelo seu curso especificamente?
A resposta, novamente, é simples: porque seu curso oferece mais valor do que o que está disponível gratuitamente.
Você pode fazer isso extraindo insights de sua vasta experiência como personal trainer ou especialista em fitness.
Ofereça informações que ajudem seus alunos a entender como vários exercícios funcionam e por quê, e aborde temas mais profundos, como nutrição e as melhores opções de suplementos saudáveis.
Também é uma boa ideia mencionar o impacto da ordem dos exercícios no desempenho e o que fazer para maximizar resultados e evitar lesões.
Além disso, é importante encontrar caminhos para envolver seus alunos. Você pode fazer isso interagindo na seção de comentários, respondendo perguntas ao vivo ou oferecendo dicas personalizadas.
Outra dica é ir além do básico e disponibilizar aulas falando sobre rotinas pós-treino, alongamento, dicas de recuperação, conselhos nutricionais e muito mais.
Por último, você pode aumentar o valor do seu curso com bônus adicionais, como um e-book ou sessões de meditação guiada feitas para ajudar a melhorar o foco durante os treinos.
Todos esses pequenos detalhes são o diferencial que vão manter sua aula online à frente da concorrência, atraindo cada vez mais alunos.
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3. Crie conteúdo de primeira linha
O conteúdo da sua aula de preparação física deve ser profissional e fácil de acompanhar. Para isso, concentre-se em criar vídeos de alta qualidade com áudio nítido e boa iluminação.
Se você quer se destacar entre outros cursos similares, invista o que puder na produção de cada aula online.
Em primeiro lugar, você precisa se concentrar em conteúdo que seja informativo e inovador. Mantenha-o enraizado na ciência com técnicas e informações atualizadas.
Grave em um ambiente adequado, primando por uma configuração de vídeo profissional com múltiplos ângulos, que ajude a demonstrar com clareza movimentos complexos.
Não se esqueça da qualidade do som. Enquanto você executa os exercícios, você também deseja passar orientações. Portanto, você precisa de um áudio cristalino fornecido por um bom microfone que não capte ruídos de fundo.
Isso permite que os espectadores entendam como devem se movimentar em casa, já que não existe um personal trainer presencial que possa ajudá-los a manter a postura correta.
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4. Estruture sua aula online
A melhor maneira de garantir que sua aula online seja acessível e fácil de entender é estruturá-la em capítulos pequenos.
Aqui estão algumas ideias para uma estrutura básica:
- Fundamentos de condicionamento físico: Antes de começar a se mexer, você precisa saber o ‘porquê’ por trás dos movimentos. Ensine noções básicas de anatomia, princípios de treino e medidas de segurança – trata-se de treinamento inteligente, não apenas de suar muito.
- Definição de metas e motivação: Ninguém sobe montanhas sem olhar para cima primeiro. Ajude seus alunos a definir metas alcançáveis para mantê-los motivados.
- Programas e rotinas de treino: Esquematize alguns exercícios básicos adaptados para diferentes níveis. Pense no treinamento para iniciantes, intermediários e avançados – a diversificação é fundamental aqui.
- Nutrição e Recuperação: Um capítulo dedicado à alimentar os músculos corretamente e métodos de recuperação inteligentes (tudo baseado em sua experiência pessoal) aumentará o valor geral do seu curso.
- Ferramentas e recursos: Equipe seus alunos com listas de verificação, rastreadores ou aplicativos que medem a performance física. Eles são incríveis para monitorar o progresso e manter o controle de sua rotina quando as coisas ficam agitadas.
- Dicas de personalização: Forneça orientação sobre ajustes de rotinas dependendo dos níveis de condicionamento físico e dedicação de cada pessoa. Lembre-se: nem todo mundo quer ir aos extremos. Algumas pessoas querem apenas fazer 30 minutos diários de atividade física.
Dicas e truques adicionais
A melhor maneira de aumentar o valor geral da sua aula online é adicionar dicas e truques que ajudarão seus alunos a avançar mesmo quando as coisas ficarem difíceis.
É aqui que você pode querer prestar mais atenção e criar novas seções em sua aula, tais como:
Superando contratempos
Deixe seus alunos saberem que períodos em que não notamos nenhum progresso são normais. Ofereça estratégias e impulsos mentais que os ajudem a superar essas fases e continuar avançando.
Técnicas e estratégias avançadas
Pronto para pular mais alto, correr mais rápido e levantar mais peso? Dedique um capítulo àqueles que construíram uma base sólida e desejam o próximo nível. Ofereça dicas sobre movimentos especiais e equipamentos que podem levar a jornada mais longe.
Avaliando o progresso e comemorando os sucessos
Ensine seus alunos a medir os avanços, sejam eles quilos perdidos ou simplesmente ganho de resistência. Além disso, ensine-os sobre a importância de comemorar seu esforço a cada novo marco superado.
Adaptando o condicionamento físico ao estilo de vida
É aqui que o condicionamento físico transcende as rotinas de exercícios: crie um capítulo sobre a reforma da mentalidade, discutindo como integrar a atividade física à vida diária, para que permanecer ativo não seja uma tarefa árdua, mas uma escolha de vida tão natural quanto respirar.
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5. Crie ferramentas adicionais – a apostila
Sua aula online de condicionamento físico pode se tornar o material principal para uma série de outros materiais que o ajudam a captar alunos e deixar seu curso mais completo.
Por exemplo, você pode criar uma apostila (em formato digital e físico) que explique uma rotina de treino completa para um bom condicionamento físico.
Comece dissecando seu curso em pedaços pequenos. Identifique os principais conceitos, exercícios e conselhos que se traduzem bem no formato escrito.
Um livro de exercícios abrangente deve ser mais do que apenas um eco dos vídeos – deve ser uma ferramenta prática por si só.
A seguir, delineie objetivos claros para cada seção da apostila, relacionados a marcos do curso. Organize tudo de uma forma que complemente sua jornada digital.
Para manter os usuários interessados, você pode criar modelos para monitorar treinos, incluindo séries, repetições e pesos usados. Dessa forma, eles terão um plano de ação que poderão preencher à medida que avançam.
Considere adicionar extras, como um registro alimentar diário ou talvez rastreadores de humor vinculados a rotinas de exercícios. Eles virão como pequenos incentivos que manterão as pessoas usando seus materiais.
Além disso, não se esqueça dos recursos visuais. Uma rápida olhada em algumas imagens pode explicar melhor alguns exercícios do que parágrafos descrevendo ângulos do tronco e posições dos joelhos.
Também é uma ótima ideia colocar elementos interativos, como checklists para construção de hábitos saudáveis ou desafios semanais.
Esse tipo de conteúdo adiciona variedade e tempero a rotina e ajuda seus alunos a se manterem motivados.
Escolha o AVA certo e lance seu curso
Uma aula online de condicionamento físico bem elaborada não é apenas uma sequência de vídeos onde você fala sobre a importância de se mexer e mostra alguns exercícios aos alunos.
Em vez disso, é um curso complexo que ensina os meandros de uma vida saudável baseada em movimentos adequados e boa nutrição.
É também uma maneira fantástica de atrair mais pessoas para conhecerem e experimentarem sua marca.
Tudo que você precisa é de conectividade com a Internet. Uma aula online tem o poder de atrair um público muito maior, uma vez que a academia pode não estar tão perto quanto um smartphone ou um laptop.
Conteúdo criado, tudo que você precisa é de uma plataforma de hospedagem como o Coursify.me.
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